6. Los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3. Listado de alimentos proinflamatorios y de los alimentos que favorecen una dieta para prevenir y combatir la inflamación. No obstante, entre los rasgos más comunes de esta patología se encuentra: Como le he comentado en varios de mis post, la alimentación juega un papel clave dentro de nuestra salud. El consumo de grasas trans, el abuso de los alimentos procesados y del azúcar refinado son el principal problema. En este libro, aprenderá todo lo que hay que saber sobre la inflamación, los tipos de enfermedades que puede provocar, sus causas y su tratamiento. Si el gas es un problema frecuente es recomendable evitar vegetales crucíferos como el brócoli, el repollo y la col rizada. Estas hortalizas actúan de forma parecida a los medicamentos para el dolor como el ibuprofeno desactivando las vías que dan lugar a la inflamación. Un estudio que incluyó a 37 adultos mayores descubrió que los que consumieron 480 ml de jugo de cereza ácida al día, durante 12 semanas, experimentaron niveles significativamente más bajos del marcador inflamatorio PCR. Usamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio. 2. Es decir, van más allá del poder antiinflamatorio. Remedios Caseros para Mejorar la Circulación, Remedios Caseros para Ojos Irritados Después de Soldar, Remedios Caseros para la Amigdalitis Crónica, Remedios Caseros para los Cálculos en la Vesícula. Ya te contamos cuáles son los mejores antiinflamatorios naturales, ahora te mostraremos algunas formas de consumirlos. 11 Alimentos antiinflamatorios 1. Vamos a ver una lista de los principales alimentos con propiedades antiinflamatorias. Así se lo expliqué a mi amiga, quien angustiada por mis advertencias acudió a un médico para que le diagnosticaran el motivo de su inflamación. Pero, para tener resultados positivos y acordes a tu perfil, es importante tener un adecuado seguimiento nutricional para que no falten en las comidas. Además, son bajos en grasas y calorías. Como de costumbre, las frutas y verduras suelen ser alimentos muy recomendados para nuestra salud. Es decir, protegen al organismo de esos agentes que pueden propiciar una inflamación. Sardinas. Si deseas mejorar tu salud y a la vez tener un estómago más plano procura consumir más salmón. National Institutes of Health “Early inflammation and dementia: a 25-year follow-up of the Honolulu-Asia Aging Study.”, British Journal of Anesthesia. Y por si fuese poco, algunos estudios confirman que el azúcar natural que se encuentra en el aguacate (AV119) puede modificar positivamente la respuesta inflamatoria de las células más jóvenes de la piel. Dosis: los especialistas recomiendan consumir una cucharadita diaria junto con un poco de pimienta negra y un chorrito de aceite de Oliva. Principalmente, porque ayuda a prevenir ciertos tipo de dolencias y permite combatir algunas patologías que ya se han asentado en nuestro organismo. Como tratamiento médico se utiliza en su forma concentrada. Son muy bajas en calorías y ricos en selenio, cobre y todas las vitaminas del grupo B. También contienen fenoles y otros antioxidantes que proporcionan protección antiinflamatoria. Las hortalizas de hoja verde están llenas de antioxidantes y tienen un efecto positivo en nuestra salud. Compra el salmón salvaje (wild caught) ya que no contiene colorantes artificiales. Se caracterizan por su alto componente de antioxidantes, vitaminas y flavonoides. y evite otros que provocan inflamación (azúcar, ultraprocesados…). Las frutas rojas como la fresa, cereza, frambuesa, mora, semilla de granada, guayaba y sandía son ricas... … Frutos secos Los frutos secos nos aportan gran cantidad de sustancias antiinflamatorias y antioxidantes. Hace algunos días en un mall de la ciudad acordé una cita con una amiga llamada Patricia, a quien no veía desde hace dos años porque sus compromisos familiares y laborales le impedían disfrutar de su vida personal. El estrés, los bajos niveles de actividad y los alimentos que causan hinchazón pueden hacer que este riesgo sea aún mayor. Disfruta de naranjas frescas, en ensaladas o en jugo. En el siglo pasado, se pensaba que el almidón, una importante fuente de energía en la dieta del ser humano, se digería completamente en el intestino delgado, pero se ha comprobado que una parte (variable) resiste a las enzimas … Pescado azul; 2. Esta fruta cítrica está compuesta por entre un 80% y un 90% de agua, dependiendo de la variedad y tamaño de la fruta. Si deseas mejorar tu salud y a la vez tener un estómago más plano procura consumir más salmón. Es decir, lo que más ayuda a desinflamar es seguir una dieta que incluya una mayor cantidad de frutas, verduras, legumbres, pescado, carne de ave, granos integrales, semillas, frutos secos y aceite de oliva. También puedes prepararte un té, añade una cucharadita de semillas a una taza de agua y déjala hervir por 10 minutos. Neutraliza los olores, retiene en forma … Cocinar los tomates en aceite de oliva puede ayudar a absorber más el contenido de esta sustancia, ya que se trata de un carotenoide, un nutriente que se absorbe mejor con una fuente de grasa. You will be asked to register or log in. La cúrcuma es una especia con un sabor cálido y terroso que se utiliza a menudo en el curry y otros platos indios. ¿Quiere perder peso, usar nuevos remedios naturales o recetas,o hacerse más fuerte? Por eso, no olvide consumir linaza, castañas, … Estos alimentos antiinflamatorios serán imprescindibles en tu dieta. Web¿Qué es un alimento con propiedades antiinflamatorias? Es buena idea consumir agua con limón ya que este tiene un efecto diurético. Brócoli. Para prepararla solo necesitas sofreír cebolla, espárragos y calabacín, y una vez esté listo, lo rehogamos con caldo de verduras y lo dejamos cocer unos 20 minutos. Asimismo, una dieta rica en fibra (no excesiva) ha demostrado que reduce los niveles de la “proteína C reactiva” producida por el hígado; indicadora de inflamación en sangre. Esta enzima se caracteriza por su capacidad de cicatrizar la piel, tal y como han hallado algunas investigaciones. Verduras de hoja verde, como espinacas, col rizada, coles de … Por otro lado, el plátano, la papaya, la piña o los arándanos son también potentes alimentos … Existen decenas de variedades. Esta bebida impide que se dé la deshidratación que se puede producir con la fiebre. Dieta antiinflamatoria para adelgazar. Incluye súper alimentos como la cúrcuma, el jengibre, las bayas, el salmón y más en tus desayunos con estas recetas fáciles y conviértelos en los desayunos antiinflamatorios que tanto estuviste buscando para mantenerte sin el dolor y la hinchazón que te persigue crónicamente cada día. Se consumen varias veces a la semana, mientras tengas el malestar. Al igual que los pimientos es un vegetal solanáceo y puede ayudar a reducir la inflamación en algunas personas. Es una especie caracterizada por su alto contenido de vitaminas, antioxidantes, minerales y flavonoides, que se usa para combatir procesos infecciosos, depurar la sangre, proteger el corazón, mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y para suprimir los dolores que se producen en alguna parte del cuerpo por un agente patógeno. Compruébalo a continuación: Los alimentos antiinflamatorios conforman la dieta antiinflamatoria, es decir, son menús personalizados que incluyen ensaladas, pescados, yogures, frutas, semillas y otros ingredientes entre 3 a 5 veces por semana. Dependiendo del tipo, puede durar días, meses o incluso años. Estudios comprueban que en pacientes con osteoartritis, la ingesta recurrente ayuda a disminuir la inflamación y el dolor. Si te gusta la ensalada, las verduras salteadas o un plato muy colorido, debes saber que hay varias opciones disponibles para diversificar. 1. Listado de tiendas ¿Dónde comprar sin lácteos? Frutas y verduras. Pescado. Suscríbete a nuestro Boletín y encuentra comidas saludables y guarda todas tus recetas favoritas en un solo lugar. Es una especie compuesta de isoflanovas, un químico capaz de proteger la próstata, reducir los niveles proteína C en las féminas, y suprimir los radicales libres causantes de ciertos tipos de inflamaciones. El brócoli es extremadamente nutritivo. Ya sean cítricas o rojas, estas opciones son comunes en la mesa brasileña, por lo que no hay razón para no consumirlas. Algunos de ellos son: Son uno de los alimentos más nutritivos. Aun así, es importante evitar aquellos productos que contengan soja altamente procesada ya que no incluyen los mismos beneficios y, por lo general, vienen combinados con aditivos y conservantes. Enfermedades con síntomas similares a la intolerancia a la lactosa, Los mejores documentales sobre alimentación a ver en Streaming, ¿Cómo seguir una Dieta Saludable? Ahora bien, la cúrcuma tiene el poder de eliminar las grasas saturadas y los cereales e hidratos refinados, componentes responsables de la inflamación. Es uno de los mejores alimentos antiinflamatorios. Antiinflamatorios naturales. Un tipo especial de hongo llamado melena de león puede reducir potencialmente la inflamación de bajo grado relacionada con la obesidad. 5 minutos. ¿El resultado? Otros alimentos con propiedades antiinflamatorias. Si desea obtener información sobre otros beneficios, regrese a AARP.org. Estos son 14 alimentos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en … Al igual que los otros alimentos, son unos frutos ricos en antioxidantes y vitaminas beneficiosas para la salud. Pescado (especialmente los grasos) WebAlimentos y plantas con efectos antiinflamatorios Algunas plantas y alimentos poseen principios antiinflamatorios muy adecuados: - Cúrcuma: Contiene curcumina, un principio antiinflamatorio. La siguiente es una propuesta de un menú diario con alimentos antiinflamatorios: Desayuno: zumo de naranja, zanahoria, limón y apio y tostada de pan … Los siguientes alimentos son los más convenientes y fáciles de encontrar para la dieta antiinflamatoria: Bayas, en especial el arándano, la mora, y la frambuesa. Aunque existen miles de variedades de setas y hongos en todo el mundo, sólo unas pocas son comestibles y se cultivan comercialmente. Niños: si intentas que coman sano no les digas que es bueno para ellos, Powergy – mezcla para batidos de Ecocesta, Calprotectina fecal para medir la inflamación intestinal. Esta bebida impide que se dé la deshidratación que se puede producir con la fiebre. Algunas Infecciones por virus y por bacterias, condiciones autoinmunes, situaciones de estrés, exposición a toxinas y factores hereditario The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Lista de alimentos antiinflamatorios. Si tienes intolerancia a la lactosa quizás sea culpa de tus ancestros, LactoJoy, un suplemento de lactasa más eficaz a mejor precio, Nuevo probiótico promete a los intolerantes a la lactosa poder consumir lácteos durante 3 meses sin síntomas. Luego de un par de semanas volví a ver a Patricia en un parque de la metrópoli. You can also manage your communication preferences by updating your account at anytime. Principalmente, porque … Los remedios caseros publicados en este sitio han sido creados con fines informativos y de prevención, si presentas síntomas que afectan tu salud, solicita ayuda de un profesional. Osteoporosis: ¿Cómo nos avisan nuestras uñas? Sin embargo, la mayoría de los componentes de una dieta antiinflamatoria se consideran saludables para el iniduo promedio y, por lo tanto, seguir una dieta antiinflamatoria probablemente te beneficiará en más de una forma. Frutas y verduras antiinflamatorias Frutos rojos Los frutos rojos son un tipo de frutas que destacan por su alto contenido en vitamina C y antocianinas, dos moléculas que les otorgan una gran capacidad para reducir la inflamación. Como decíamos, es posible encontrar estas opciones en ensaladas, yogures y semillas. La provitamina A la puedes encontrar en el albaricoque, níspero, melocotón, aguacate, mango, bayas, frambuesas, moras o arándanos. No olvides comer naranjas si quieres un estómago plano. ¡Así que no busques menús, recetas listas para llevar y milagrosas! Su principal función es localizar y restaurar el tejido dañado, de esta manera el organismo empezará a recuperarse. La guanábana es una de las frutas tropicales más consumidas en Colombia y, también, una de las que más beneficios y propiedades posee. La cebolla contiene agentes químicos anti-inflamatorios como el flavonoide denominado quercetina y el ajo un compuesto llamado alicina. Además, es importante que te fijes bastante en las etiquetas y evites los alimentos que contengan aceite de girasol, colza o similar. En una investigación sobre la dieta mediterránea, la PCR y otros marcadores inflamatorios disminuyeron significativamente en quienes consumieron 50 ml de aceite de oliva al día durante 12 meses. Estaba más recuperada, tenía una mejor condición de salud y su semblante no era el mismo. También está repleto de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación. También contienen una gran cantidad de vitaminas y potentes flavonoides … Y si se trata de deshincharnos, también. Se sugiere una vez al día, mientras permanezca la inflamación. Por lo tanto, puede ser mejor comerlos crudos o ligeramente cocinados. Es un potente antioxidante, rica en fibra. Esto se hace con la intención de mejorar la digestión y reducir la formación de gases. Aunque todos los tipos de pescado contienen algo de ácidos grasos omega-3, estos pescados grasos se encuentran entre las mejores fuentes: salmón, sardinas, arenque, caballa y anchoas. Es importante destacar que el tomate cocinado, en forma de salsa o bebida, contiene una dosis más concentrada de licopeno. Por lo que, si deseas mejorar tu salud y prevenir enfermedades, los alimentos que te vamos a presentar a continuación no pueden faltar en tu régimen alimenticio. Fresas: se ha demostrado que reducen los marcadores inflamatorios que promueven el desarrollo de enfermedades, como las de tipo cardíaco. Como las espinacas, el bok choy, la col rizada, el brócoli y la col tienen un elevado contenido de vitamina E; una de las principales funciones de esta vitamina es la de proteger al organismo contra moléculas pro-inflamatorias denominadas citosinas. Los arándanos, la piña y el aceite de coco son fuentes que se utilizan en las … Se puede agregar a las comidas, comprar un suplemento, o ingerir directamente. Este contiene un compuesto llamado disulfuro de dialilo que alivia los síntomas de algunos trastornos como la artritis. related to AARP volunteering. US National Library of Medicine. Semillas de lino Las semillas de lino son un antiinflamatorio natural. En el caso de que sufras alguna inflamación, te será útil consumir frutos secos como nueces, avellanas o almendras. Algunas de las más comunes son las frutillas, los arándanos, las frambuesas y las moras. Lo importante en una dieta antiinflamatoria es que la alimentación incluya determinados alimentos (ricos en omega 3, etc.) Según indicaron los expertos, se necesita más investigación para entender cómo las cerezas pueden ayudar a reducir la inflamación. Pescado azul. Dosis: se recomienda ingerir de 3 a 4 cucharadas diarias, bien sea, directamente o como aderezo para ensaladas crudas. Alimento . Además, los pimientos aportan el antioxidante quercetina, que puede reducir la inflamación asociada a enfermedades crónicas, como la diabetes. Si es posible, invierte en las siguientes opciones: El quinto grupo de alimentos son las especias. Pro-Inflammatory and Anti-Inflammatory Foods, Propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Dosis: se recomienda consumir tres veces por semana, sobre todo a la hora del desayuno. La única diferencia es cuenta con una sustancia llamada capsaicina, que suprime los dolores que se presentan en el cuerpo a raíz de la obesidad. www.aarp.org/volunteer. Estos hongos del arte culinario tienen unos principios activos (terpenoides, fenoles y polisacáridos) que sirven para recuperar los tejidos dañados y suprimir la sensación de dolor que ocasionan las inflamaciones. Además, las mujeres que consumen más fresas tienen niveles más bajos de la “proteína C reactiva” en sangre. Los campos obligatorios están marcados con *. El aguacate es una fruta con alto contenido en vitamina E, la cual protege las células. Al igual que las bayas, tiene un alto contenido de antocianinas. WebAlimentos Antiinflamatorios de manera general estos grupos de alimentos que son antiinflamatorios: -Frutas (bayas, cerezas) todas las frutas en general ayudan al proceso desinflamatorio por su gran contenido de antioxidantes, pero particularmente las bayas y las cerezas se ha demostrado tener más propiedades antiinflamatorias más importantes … El cuerpo se hincha cuando retiene exceso de sal, sin embargo, el potasio en los guineos maduros ayuda a balancear los niveles de sodio en el cuerpo. Periodista de salud, nutrición y ciencia. En general, todas las frutas pueden ayudar a combatir la inflamación por su contenido alto en antioxidantes, pero las bayas han mostrado tener unas propiedades antiinflamatorias más importantes, posiblemente debido a las antocianinas (un flavonoide que actúa como pigmento dándole su color característico a estas frutas y tiene un elevado poder antioxidante). Hoy en día, es una mujer más segura y dotada de bienestar. 5 excelentes maneras de ahorrar en planes y equipos de ejercicio físico. Algunos de los alimentos para seguir una dieta antiinflamatoriason: Hay que tener en cuenta que la inflamación no siempre es un síntoma negativo. Una merienda dulce y un abdomen más plano. Para hacer tu proceso de curación más variado, he decido compartir algunos frutos que también cumplen la función de desinflamar y proporcionarle a tu cuerpo otro tipos de beneficios. Según lo que he investigado a lo largo de esta experiencia enriquecedora, las inflamaciones son un pronunciamiento del cuerpo ante una posible infección o lesión. Es importante elegir una arena para gatos que sea muy absorbente, tanto de líquidos como de olores. Alimentos ricos en antioxidantes: Té verde. Este es otro de los alimentos antiinflamatorios más consumidos. The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes. Te proponemos una dieta mediterránea hipocalórica para perder el peso que te sobra y que va a incidir sobre todo en … También tienen un efecto beneficioso en la salud de la próstata. Sin embargo, se necesita más investigación para entender cómo la dosis de cúrcuma afecta a los marcadores inflamatorios. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Mientras que los chiles contienen ácido sinápico y ácido ferúlico, que pueden reducir la inflamación y favorecer un envejecimiento más saludable. Con esta última recomendación damos por terminado este post sobre los mejores alimentos antiinflamatorios. Sirven para proteger los huesos, mantener el ritmo cardiaco, regular el sueño, poner el cuerpo en bajo estrés oxidativo, limpiar el cuerpo de los radicales libres y desaparecer el dolor. Mientras tanto, no está de más elegir un chocolate negro que contenga al menos un 70% de cacao -un porcentaje mayor es aún mejor- para aprovechar estos beneficios antiinflamatorios. En esta nota te contamos cuáles son. El pescado azul o graso es un alimento muy rico en ácidos grasos esenciales Omega 3, que son antiinflamatorios, porque controlan que no se Sin embargo, los estudios sugieren que algunos alimentos pueden ayudar a disminuir la inflamación crónica. Además contiene bromelina, una enzima que tiene una acción antiinflamatoria, antitumoral, antiedematosa, además de ayudar a la digestión y mejorar el sistema circulatorio y salud cardiovascular. Consumir alimentos altos en fibra alimentará a las bacterias que necesitamos para que se produzcan compuestos antiinflamatorios como el butirato. Se ha demostrado que la … Los 10 alimentos antiinflamatorios que te pueden ayudar a combatir el vientre hinchado Mejoran la salud de todo el organismo 11 de Octubre de 2021 - 17:52 CEST por Nuria Safont Estos resultados fueron similares a los de un estudio anterior. Aguacate El aguacate es una fruta, rica en potasio, magnesio, grasas monoinsaturadas saludables, antioxidantes y fibras que contribuyen a disminuir la inflamación. Pescado azul En un pequeño estudio, las personas que consumieron 350 mg de flavanoles de cacao dos veces al día experimentaron una mejora de la función vascular al cabo de dos semanas. En este tipo de alimentación lo más importante es que evites los alimentos ultraprocesados como por ejemplo el pasillo de la bollería. Esta web usa cookies para mejorar la experiencia de nuestros usuarios. Lidiando con la inflamación Tras finalizar la reunión, México, Estados Unidos y Canadá compartieron un comunicado conjunto sobre lo que hablaron, El brote de contagios puso en relieve las disparidades sanitarias entre las grandes ciudades y los pueblos alejados, donde rápidamente quedaron sin kits de diagnóstico y tratamientos, Este callejón en el corazón de la playa esconde un tesoro que mezcla historia artística y arquitectónica con entretenimiento y gastronomía de gran diversidad, Además, Alessandra Ambrosio y Karlie Kloss se abrigan sin perder el glam, La Policía informó que se trata de ancianos, personas con problemas de salud, en situación de calle y madres con hijos, Los alimentos antiinflamatorios que ayudan a mejorar la salud, La historia del tormentoso romance entre Xuxa y Pelé: polémicas, prejuicios e infidelidades, Este es el ranking de los pasaportes más poderosos del mundo en 2023, “Yo solo hago música, perdón que te sal-pique”, filtran posible letra de la nueva canción de Shakira, Chevron realizó el primer envío de crudo venezolano a EEUU tras la reanudación de las actividades en el país caribeño, De las transparencias de Rita Ora al look monocromo de Paris Hilton: celebrities en un click, Cómo se vería Argentina, México, Colombia, Brasil, Perú y otros países del mundo si fueran villanos, Miles de docentes protestaron en varias ciudades de Venezuela en reclamo de mejores salarios, Más de 230 mujeres murieron a manos de femicidas en Venezuela el año pasado, Nicolás Maduro nombró una nueva junta directiva de la petrolera estatal PDVSA, Habló la hermana del comandante Igbert Marín que cumple 50 días en huelga de hambre: “No es un suicidio, es una protesta drástica”, Los seis puntos más importantes de la Cumbre entre AMLO, Joe Biden y Justin Trudeau, Feminicidio de Yeimy Berenice: Joshua “N”, presunto asesino fue hallado sin vida en Ecatepec, “No somos los malos del cuento”: los supuestos tuits de Iván Archivaldo tras la captura de su hermano Ovidio Guzmán, CDHEG llamó a las autoridades a localizar a periodistas secuestrados en Guerrero, Un mazapán y un pulparindo; los dulces de Salma Hayek que se robaron la atención en los Globos de Oro 2023, Video: para descongestionar estaciones de Policía en Bogotá inició el traslado de privados de la libertad, Video: reportan otro deslizamiento de tierra en Betulia (Antioquia) que dejó si agua potable a 3.500 personas, Un soldado muerto y cuatro más heridos dejó el desplome de un puesto de vigilancia en Jamundí (Valle), Defensoría del Pueblo ofrece mediación para que liberen a madre comunitaria secuestrada en Norte de Santander, Un reclutamiento forzado sería el caso del manifestante del paro nacional que ingresó a una disidencia de las FARC, Española Way: un secreto bohemio escondido en Miami Beach, Biden aseguró que se encuentra cooperando con la Justicia para esclarecer el caso de los documentos clasificados, El ex director financiero de la Organización Trump fue sentenciado a 5 meses de cárcel por fraude fiscal, Estados Unidos entrenará a soldados ucranianos en el uso de los misiles Patriot, La secuencia completa de los indignantes audios y chats de los rugbiers tras el crimen de Fernando Báez Sosa, Hallaron un cadáver en estado de descomposición en el predio municipal de Hurlingham, Cómo es el nuevo modelo matemático que permite calcular la protección y duración de los refuerzos contra el COVID, El BCRA controla los dólares alternativos, pero volvió una “maniobra” que permite ganar $25.000 cada USD 1.000, Miles de personas protestaron en Bolivia para exigir la libertad de Luis Fernando Camacho: hubo incidentes en La Paz, “Desastre total”: la ola de COVID arrasa con las zonas rurales del este de China, Cusco: manifestantes incendian bus de la Policía Nacional en el corredor minero del sur, Infidelidad, celos y fama: el novio de Julieta de Gran Hermano contó cómo sobrelleva la exposición mediática, La fuerte exigencia física de Fátima Florez en la temporada de Carlos Paz: “Adelgazo 2 kilos por función”, El diario de Ricardo Fort: amores de la adolescencia, la primera vez con una mujer y el mal debut con un hombre, Bárbara Cabrera, la candidata argentina a Miss Universo: “El concurso es una plataforma para que las mujeres alcemos la voz”, El salario millonario que le ofrecería el Al Nassr a Sergio Busquets para que juegue junto a Cristiano Ronaldo, Con el regreso de Lionel Messi, PSG recibe al Angers por la Ligue 1, en vivo: hora, TV, formaciones y todo lo que hay que saber, River Plate cerró un nuevo sponsor para su camiseta: los números del contrato, Cruz Azul sí sancionó económicamente y suspendió tres partidos a Cata Domínguez por narcofiesta, Comienza el Mundial de handball y Los Gladiadores buscan dar el golpe: hora, TV y todo lo que hay que saber del torneo, Todos Los Derechos Reservados © 2021 Infobae.